こんばんは。medakarose's blogヘようこそおいでくださいました。 先日お話した、背中に効く運動の動画。 あれをやったあとに、プランクをすると、楽なんです! 気のせいかと思って、一度時間をあけてプランクをやったら、(前日には楽だったのに)急につらくな…