こんな暑い日々に追い打ち
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我が家では、最近急に自動製氷ができなくなってしまいました。
この暑い季節に！
仕方なく、昔ながらの製氷皿で作っていますが、時間がかかります。
さらにですね、冷蔵庫の中も冷えが弱くなっている感じがします。
例えば、牛乳。
割といつもちゃんと冷えてない。
例えば、牛肉。
安いからと買っておいたのに、消費期限の前日にすでに変なにおいがして表面も白くなっていました。
絶対ダメですよね、うちの冷蔵庫。
お店の10年保証期間内のようなので、修理の見積もりなどしてもらわなくては、と思います！
お読みいただきありがとうございました。
プランクって難しいんですね
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一つ前の記事を書いた数日前に、食パン＋マーガリンを爆発的に食べてしまった私です。止まらなかった！
うん、悪魔。
一つ前の記事はこちら。
そんなこともあって、体をちゃんと動かそう！と決意しました。
3分間の動画を今は3つ、一緒にやっています。一緒とはいえ、全然違う動き。しかもテンポについて行けない。恥ずかしくて人前ではできません。
でも汗をかくので、それが気持ちいいです。
家族と「これできる？」と動画を見ることもあるのですが、油断してプランクをやっているところを中学生に見られてしまいました。すると、
「プランクは全部直角にするといいんだよ」
といわれてしまいました。
！？
「直角になってない？」
と聞くと
「なってない」
と返ってきました。自分では直角を意識してやっているつもりだったのに。
しかも、「腰が上がっている」と追い打ち。
そうかぁ。
でも、指摘してもらってよかったと思います。
それ以来、より意識して直角を作っていますが、はい。
プランク20秒、ちゃんときついです！頑張ります！
お読みいただきありがとうございました。
糖質は悪魔の香り
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しばらく前から、筋トレを頑張っています。今日はプランクを40秒、2セットできました。当初に比べたらずいぶん成長しています（笑）
本当に筋トレしている方が読んだら笑っちゃいますね。
同時に、糖質をすこーしずつ減らしています。
ホントに少しです。
体のために、少しだけ減らしています。
実は、炭水化物は大好き。そして、糖質制限には懐疑的です。効果が高いのは承知していますが、ゼロにするのはやりすぎかな、と感じているからです。
ただ、以前から炭水化物を摂りすぎると眠くて眠くて大変なことになるのも感じていました。特に昼食の後がやばい。
血糖値が急上昇して、下降するときに眠くなるのだそうですね。眠くならないためには、血糖値を緩やかに上昇させるべし！ということで、糖質を減らそうと。
もう一つの理由は、糖質を減らすことで体重も少しは減るかなぁ、という気持ちがありました。体調を整える方が優先ですが、体重が落ちればそれはそれでうれしいので（笑）
そうはいっても、なかなか思うようにいかないのですが、ご飯茶碗によそる量を減らすのと、おやつにパンを食べるのをやめるのと、この二つはなんとか継続したいと思っています。
お読みいただきありがとうございました。
本の力
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先日「ピ」ブリオバトルの話を書きましたが、続報がありました。
先日の話はこちら。
まぁ、続報の時にはちゃんと「ビブリオバトル」と言っていましたけれどね。
なんと、Factfulnessがクラスでチャンプ本に選ばれたと言っていました。周りのみんなにも驚かれたと言っていましたが、本人はまんざらでもない様子。
本の内容が面白いのもあると思いますが、それは本人のプライドのために黙っていました（笑）
今まで、勉強面で注目されることはあまりなかったと思うので、うれしそうでした。
学校で習ったことと、Factfulnessに書いてあることが全然違う場合があることも実感したようです。数字を使って説明されても、鵜呑みにしないでおこう、と思うようになったと言っていました。
そうはいってもまだまだ中学生。知らないことばかりだと思いますが、「正しい情報は何か」と考えながら情報に接することができるようになれば、一歩前進だと思います。
うちには大学生もいるので、今度はこちらにすすめてみよう。
お読みいただきありがとうございました。
洋服レンタルは気前がいいみたい
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洋服レンタルのedist closetさんが、またキャンペーンをしていますね。
スマホをいじっていると、いろいろな広告が上がってきますが、そちらで気づきました。「初月無料」とあったのですが、その後いくら探してもそれらしい情報がないので、これは見間違いかも知れません。
まぁ、現在会員なので･･･
それより、インスタでお洋服プレゼントキャンペーンが行われています。7月12日から21日まで、毎日1名様にお洋服が届くらしいですよ！
太っ腹ですね。
初月無料を探していて、上の情報にたどり着きました。こちらは、会員であってもなくても応募できるそうなので、試してみる価値はあると思いました。
お読みいただきありがとうございました。
家で作るヨーグルト
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突然ですが私は乳製品が好きです。牛乳、チーズ。バターは最近高価なので、ケチケチ使っていますが、本当はもっとたくさん使いたい。酢の入ったドリンクを割るときにも牛乳をよく使っています。
そんな私ですが、ヨーグルトは家で作っています。
こだわりがあるわけではなく、飲むタイプのR-1の宅配を始めてから作るようになりました。
牛乳パックを1分レンジで温め、100mlだけ別容器に移します（飲みます笑）。そして、R-1を入れて、後はヨーグルトメーカーに入れます。何もしなくても、8時間後に食べられます。ちなみにできたては温かいです。
牛乳によって少しずつ味が変わるようですが、こだわりはありません。
1本のR-1が1リットルになるので、お得な気分がしています。
何もせずプレーンで食べることもあれば、漬けておいたフルーツをのせて食べることもあります。
ちなみに、フルーツ漬けを作るのではなく、ドリンクを作るのに使ったフルーツのことです笑。ドリンクについてはこちら。
甘いフルーツとヨーグルトは、小腹が空いたときにちょうどいいです。
最近筋トレを始めたら、炭水化物のおやつを食べるのがしゃくに障るようになって。（炭水化物大好きなんですけど）
ヨーグルトメーカーを買ってから、R-1以外のヨーグルトを買わなくなりました。本当は、いくつか組み合わせると自分に合う乳酸菌が見つかるとかなんとか。
でも、もう1年以上も調子がいいので、このままでいいかなぁと思っています。
お読みいただきありがとうございました。
リンゴジュース？
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先日、久方ぶりにある日本料理のお店に出かけました。前回行ったのが何年前だったかしら、というレベルの久しぶりです。
目で楽しめて、さらにおいしい！のは分かっていたのですが、食後のドリンクのことは忘れていました。
いくつかあるうちから選べるのですが、私は梅ジュースを選びました。自宅でも氷砂糖とリンゴ酢でつけてあるのですが、よそでいただくのも素敵なことかな、と思って頼みました。
ところが、「こちらはリンゴになります」と。
梅は終わってしまっていたようです。
でも、自家製のリンゴジュースらしい雰囲気が漂っていたので、そのままリンゴを選びました。
おいしい料理と、気の置けない会話を楽しんで、ドリンクの時間です。
一口飲んで、「あ、すっきり味！」と感じました。ほのかな甘さと、かすかに酸味がします。梅のジュースと後味が似ています。そして、「あれ？」と思い出しました。
5月にフルーツを漬けたことを思い出したのです！
キウイ、リンゴ、ブドウを同じ重量の砂糖と約半量のりんご酢と漬けてみたのです。（キウイとリンゴは皮をむいてスライスしてあります。）
（あ、そうだ、キウイは、砂糖だけだった！）
漬けたシロップは水や炭酸水で割って飲むとおいしいらしいのですが、キウイ以外まだ飲んでいませんでした。でも、リンゴは同じ味だと思う！と直感的に思いました。
ランチでおなかいっぱいになって帰宅しましたが、早速リンゴのシロップを水で割ってみました。
うん、同じ味です（笑）
なんだか自信が出た出来事でした。
お読みいただきありがとうございました。
